Bewegung für alle
 

"BEWEGUNG IST DIE BESTE MEDIZIN"
 

 

ÜBER SenioMove

Hallo Zusammen!

Das Ziel von SenioMove ist, möglichst viele ältere Menschen zu bewegen. Wer sich körperlich regelmässig betätigt leistet sehr viel für seine eigene Gesundheit. Regelmässige Bewegung hat auch einen grossen "Anti-Aging-Effekt" :)

Mein Name ist Juraj und ich komme aus Basel. Neben dem Sportstudium in Magglingen habe ich SenioMove gegründet. Jeder kennt den Spruch: "Bewegung ist die beste Medizin". Trotzdem gibt es immer noch sehr viele inaktive Personen. Gemäss der neusten Studie "Sport Schweiz 2020" sind ca. 20% der Personen zwischen 55 und 64 sportlich inaktiv. Bei über 75 Jährigen ist es schon fast ein Drittel. Und da ist die Schweiz nach Finnland und Schweden schon sehr gut dabei. In anderen Ländern sehen die Quoten der inaktiven Personen deutlich höher aus. Mit meinen Videos und meiner Sportgruppe die ich leite, möchte ich zur Gesundheit von älteren Menschen beitragen. 

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Was bei den Videos zu beachten ist:

Vor den meisten Trainingseinheiten die in meinen Videos zu sehen sind, solltest du dich selbständig zuerst warm machen. Beginne erst dann mit dem Training.

Ich empfehle dir 3-5 Trainingseinheiten pro Woche durchzuführen. Ein Plan kann folgendermassen aussehen:

Tag 1: Training für Arme und Schultern

Tag 2: Training für Beine

Tag 3: leichtes Ausdauertraining

Tag 4: Stretching- und Dehneinheit

Tag 5: Ganzkörpertraining

 

Kontakt

E-Mail: info@seniomove.ch